100 DIENŲ SPORTO IŠŠŪKIS

100 DIENŲ SPORTO IŠŠŪKIS

I etapas: Birželio 5 d. – Liepos 1 d. Tikslas – Bendrosios ištvermės ugdymas. Treneriai: Siya (pagrindinis treneris), Karolis, Rūta
II etapas: Liepos 2 d. – Rugpjūčio 4 d. Tikslas – Bazinės jėgos ugdymas (funkcinio pajėgumo lavinimas). Treneriai: Siya (pagrindinis treneris), Žilvinas, Justas, Lina.
III etapas: Rugpjūčio 5 d. – Rugsėjo 8 d. Tikslas – Specializuotas pilvo, kojų ir nugaros raumenų stipinimas. Treneriai: Siya (pagrindinis treneris), Vytautas, Aira.

Kiekvieno periodo pabaigoje vyks varžybos:

Birželio 30 d. – 5 kilometrų bėgimas (LSU atvirame manieže)
Rugpjūčio 4 d. – 1 km. plaukimas (LSU baseinas)
Rugsėjo 8 d. – Kompleksinės rungtys SIL sporto centre.
Po kiekvienos šventės dalyvių laukia Piknikas 🙂

Prieš programą ir po jos bus atliekami testavimai, kurių metu bus matuojama kūno riebalų santykis, atliekami jėgos testai, bei matuojamos kūno apimtys. Visi dalyviai gaus bazines mitybos programas.