Kaip pasirinkti asmeninį trenerį?

Apie sporto naudą žino daugelis: padidėjęs darbingumas, ištvermė, energija, geresnis miegas, nuotaika, sumažėjusi įvairių ligų rizika ir pan. Taip pat daugelis sportuojančių žmonių yra susipažinę su skirtingomis sporto rūšimis tam, kad atrastų labiausiai patinkantį judėjimo būdą. Vis dėlto, vienas populiariausių sportavimo būdų jau daugelį metų išlieka reguliarus vaikščiojimas į specializuotus klubus, sporto sales, pasitelkus asmenines sporto programas. Individualios sporto bei mitybos programos yra sudaromos profesionalių specialistų, kurie įvertina sportuojančio sudėjimą, tikslus, kasdienius įpročius ir kitus […]

Kalėdinės dovanos šeimai: ekspertų patarimai

Nė nereikia sakyti, kad kalėdinių dovanų rinkimas žmonėms sukelia nemažai streso. Tokiu atveju, siūlome klausyti dovanų ekspertų patarimų, kurie padės išrinkti geriausias dovanas! Na, o šiandien ekspertai pasakoja apie kalėdines dovanas šeimai. Kalėdų dovanos šeimai Kai kurios šeimos traukia lapelius ir perka dovaną konkrečiam šeimos nariui. Kitos šeimos perka dovanas tik vaikams, o suaugusiesiems – ne. Dar kiti vieni kitiems perka simbolines kalėdines dovanėles, pavyzdžiui, saldumynų, gėrimų, kvapnią žvakę, šiltas kojines ir t. t. Tai […]

Rūbai su merino vilna – puikus pasirinkimas kiekvienai dienai

Apie merino vilnos išskirtinumą yra girdėję bene visi mažų vaikų tėvai, nes iš šiuo pluošto siuvami aukščiausios kokybės termo rūbai mažiausiems. Vis tik derėtų nepamiršti, kad permainingais orais verta pasirūpinti ir savo komfortu. Utenos Trikotažas atsigręžė į visų amžiaus grupių žmonių poreikį puikiai atrodyti ir patogiai jaustis visais metų laikais. Naujoje rudens-žiemos vyriškų, moteriškų, bei vaikiškų rūbų kolekcijose rasite platų stilingų gaminių su merino vilna pasirinkimą.   Merino vilna ypatinga tuo, kad ji turi visas […]

Išmaniosios technologijos – moderniuose namuose

Laikui bėgant daugelio šeimų namuose atsirado kur kas daugiau išmanių sprendimų, negu lyginant vos keletą metų atgal. Namus tvarkantys robotai, automatinis šildymo, šviesų valdymas, įspėjimai apie galimą pavojų, išmanios garso sistemos – tai tik keletas sprendimų, kuriuos gyvenamuosiuose namuose įsirengia vis daugiu šeimų. Įvairios išmaniosios sistemos palengvina namų buitį, sutaupo laiko bei gali užtikrinti saugesnį gyvenimą. Rankų darbą vis įvairesnėse srityse pakeičiantys išmanūs prietaisai tampa išsigelbėjimu nemėgstantiems monotoniškų buities darbų, todėl jeigu svajojate nebevalyti langų […]

6 avalynės mados tendencijos 2019 m. rudenį

Šio rudens sezono mada pasižymi plačia įvairove, todėl nebus sunku atsirinkti savo skoniui ir stiliui artimiausių akcentų. Mados ratas apsisuko, todėl tendencijų topuose aptiksite nemažai pažįstamų, tik primirštų siluetų, spalvų bei faktūrų. Tam, kad rudens gatvėmis žengtumėte užtikrintu žingsniu, nebūtina iššluoti parduotuvių lentynų – yra didelė tikimybė dalį vėl madingų rūbų rasti spintos gilumoje. Pakaks įsigyti vieną ar keletą ryškių akcentų. Nauji madingi batai – visada geras pasirinkimas. Ryškūs, madingo silueto batai suteiks laisvę kurti […]

Interjero dizainerių patarimai, norintiems įsirengti svajonių būstą

Dažnai šeimai būsto įrengimas tampa galvos skausmu: nežinoma, nuo ko pradėti, kokius baldus pirkti, kaip kambario erdvėse juos išstatyti ir pan. Vienas pagrindinių klausimų, kylančių nuosavo būsto savininkams – kaip protingai suplanuoti namų kambarius, kad šie išliktų erdvūs ir lengvai praeinami. Tiesa, niekam ne paslaptis, jog profesionalių interjero dizainerių paslaugos, nauji, kiekvienam kambariui pritaikyti baldai kainuoja nemažus pinigus ir priverčia plačiai atverti piniginę. Tačiau kiekvienas iš mūsų nori gyventi praktiškuose, patogiuose ir jaukiuose namuose, todėl […]

Pasaulinė „National Geographic“ globojama paroda „Vandenynų milžinai“ jau Lietuvoje

Rugpjūčio 1 d. Kaune, prekybos ir laisvalaikio centre „Mega“ atidaryta pirmą kartą Lietuvoje rengiama „National Geographic Channels International“ globojama nemokama edukacinė paroda „Vandenynų milžinai“, leidžianti susipažinti su didžiausiais mūsų planetos gyventojais – banginiais, rykliais, kalmarais bei kitais vandenynų milžinais. Itin realistiški eksponatai   Didžiausių vandenynų gyventojų eksponatų paroda lankytojus stebina savo realistiškumu – visi parodos eksponatai yra tikslios gyvūnų kopijos, padengtos specialia danga, kuri suteikia šlapios odos efektą, tad gyvūnai atrodo kaip ką tik iš […]

Poilsis laukia, kaip jį išnaudoti kuo efektyviau?

Nors tik atkakliai mokydamiesi, dirbdami ir tobulėdami galime įgyvendinti visus savo sumanymus, verta pastebėti, kad ne ką mažiau svarbus yra poilsis. Juk tik tuo atveju, jei gebėsime efektyviai ir kokybiškai pailsėti, turėsime pakankamai jėgų bei energijos dirbti, mokytis, tobulėti. Taigi, tampa aišku: poilsio planavimui bei organizavimui, turime skirti iš tiesų daug dėmesio. Kad pasiektume tik pačių geriausių rezultatų, turime atsakyti sau į įvairius klausimus, o vienas iš jų štai toks: kaip kuo efektyviau išnaudoti poilsį […]

Pagerinti regėjimą – misija įmanoma

Nemažai asmenų susiduria su įvairiais sveikatos negalavimais, kurie gali būti įgimti genetiškai ar išsivystyti bėgant laikui. Vieni dažniausiai pasitaikančių negalavimų yra susiję su regėjimu. Priežasčių, kodėl silpsta regėjimas yra daug: nuovargis, įtampa, stresas, miego trūkumas, ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio ar televizoriaus, netinkamai parinktas apšvietimas dirbant, skaitant, buvimas sausame ore ir pan. Daugeliui pasaulio gyventojų bėgant laikui vystosi tokie regėjimo sutrikimai kaip trumparegystė, katarakta, astigmatizmas, toliaregystė bei kiti. Kaip jau buvo minėta, dalis ligų bei […]

Kaip apsaugoti terasą nuo nepalankaus oro

  Lietuvoje šiltasis metų laikas trunka gana trumpą laiką, negana to vasaros orai gali būti gana permainingi, todėl verta pagalvoti kokie sprendimai suteiktų galimybę terasa naudotis kuo ilgesnį laiką. Terasa bus funkcionali ir jauki, jei pasirūpinsite ne tik kokybiškomis medžiagomis, profesionaliais montavimo darbais, bet gerai apgalvosite ir įrengimą. Tinkamai įvertinus savo poreikius ir paieškojus individualiai situacijai tinkamiausių sprendimų terasą paversite tobula poilsio oaze.   Terasos stoginė Terasą dengianti pastogė suteiks bene patikimiausią apsaugą nuo lietaus, […]